¿Conoces los beneficios del salmón?
Tiene un contenido lipídico parecido al del atún o el reo, y alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, insaturados y omega-3 El consumo de pescado es fundamental para seguir una…
Leer másAlimentación Saludable
La alimentación en las diferentes etapas de la vida: qué comer y qué no
Durante los primeros seis meses de vida, la leche materna es el principal alimento de los más pequeños por sus múltiples beneficios para la salud Comer de forma saludable no…
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Remolacha: ¿por qué no puede faltar en tu alimentación?
Entre los nutrientes de la remolacha destacan la fibra, los minerales (potasio, calcio, hierro, fósforo y sodio) y las vitaminas Para llevar un estilo de vida saludable, además de hacer…
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Obesidad infantil: ¿cómo prevenirla?
Se calcula que, en el año 2016, más de 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso u obesidad En la actualidad, la obesidad infantil es uno de…
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Frutos secos: razones para incorporarlos a la dieta diaria con moderación
Incluyen, al menos, un 50% de agua, y son ricos en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y grasas Las propiedades de los frutos secos convierten a estos alimentos en una importante…
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¿Conoces las propiedades de la espirulina?
Se trata de un alga muy nutritiva con un alto contenido en proteínas, fibra y vitaminas, así como en antioxidantes La espirulina se ha convertido en uno de los superalimentos…
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Alimentos saludables (y muy refrescantes) para el verano
En verano los alimentos ligeros y saludables se convierten en una de las mejores opciones para hacer frente al calor Cuando empieza el verano, el cuerpo nos pide alimentos que…
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¿Por qué deberías evitar los alimentos ultraprocesados?
Se trata de formulaciones industriales hechas a base de sustancias extraídas o derivadas de alimentos, además de aditivos Con el confinamiento, muchos de nosotros hemos abusado de los alimentos ultraprocesados,…
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Las mejores frutas para consumir en verano y sus beneficios para la salud
Las frutas de verano, además de ser más frescas y ricas en agua, proporcionan los nutrientes necesarios para el organismo Después de haber estado confinados tanto tiempo y, en ocasiones,…
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