Claves para una alimentación saludable en primavera
Las frutas y verduras son pilares básicos de una dieta, equilibrada y saludable, por lo que es aconsejable incluir 5 raciones al día La primavera suele venir acompañada de la…
Leer másAlimentación Saludable
La alimentación del bebé durante el primer año de vida
La Organización Mundial de la Salud recomienda el inicio inmediato de la lactancia materna en la primera hora de vida Durante el primer año de vida, una alimentación óptima juega…
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¿Conoces los beneficios de las zanahorias?
Las zanahorias son ricas en carotenoides con actividad provitamínica A, que en el organismo se transforman en vitamina A, la cual contribuye al mantenimiento de la visión, la piel y…
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Pescado azul: un alimento imprescindible en la dieta
El pescado supone una buena fuente de proteínas, además de hierro, un mineral esencial durante el crecimiento Seguir una alimentación saludable que proporcione los nutrientes necesarios para el organismo es…
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Hábitos saludables para evitar los excesos en Navidad
Durante estas fechas, los españoles engordamos una media de 3-5 kilos Reencuentros familiares, quedadas con amigos, regalos, caprichos culinarios… Todos estos factores hacen de la Navidad la época preferida del…
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Razones por las que debes comer castañas
Estas son fuente de fibra e hidratos de carbono complejos; de hecho, estos ocupan casi la mitad de su composición Los frutos secos son alimentos muy adecuados para sustituir a…
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¿Conoces los beneficios de la cúrcuma?
Esta especia se caracteriza por su uso gastronómico, ya que se utiliza para condimentar platos como potajes, arroces, purés o tortillas La cúrcuma se cultiva en países como China, Indonesia,…
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Aceite de oliva: ¿cuáles son sus beneficios para la salud?
Por su contenido en ácido oleico, el aceite de oliva está especialmente recomendado en la dieta infantil, ya que favorece el desarrollo de los más pequeños El aceite de oliva…
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Alimentos que debes consumir para mejorar la salud visual
Para el año 2050, un 50% de la población mundial padecerá miopía y un 10% sufrirá un cuadro de miopía alta El envejecimiento de la población, los cambios en el…
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