Aprende a gestionar el estrés
Averigua cómo afrontar los momentos de tensión de manera sencilla y eficiente. Para la mayoría de nosotros, el estrés es parte de la vida. De hecho sentir un poco de…
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Egoísmo sano, el cuidado empieza en ti
Pensar en uno mismo es necesario para poder ofrecer lo mejor de nosotros a los demás El egoísmo sano o positivo se trata de cuidarse, de pensar en uno mismo…
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Estimula tu memoria
La mente necesita ejercitarse, nutrirse y descansar correctamente para mantenerse sana Muchos de nosotros solemos estar sometidos a mucho estrés, a un exceso de información y, a veces, ante la…
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El sueño, fase a fase
Mientras dormimos nuestro cerebro no se detiene. Te explicamos la actividad que realiza. El sueño es una parte esencial para nuestra supervivencia, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones…
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¿Por qué es importante respirar bien?
Recoger aire con los pulmones es un acto vital que influye en la salud física y emocional. La respiración es esencial, el oxígeno es vida. Podemos sobrevivir sin ingerir alimento…
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Consejos para cuidadores de un enfermo crónico
Aprender a gestionar el tiempo y las emociones es vital para que el cuidador haga su labor. Cuidar a una persona dependiente significa ayudar y responder a sus necesidades básicas,…
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Talasoterapia, el mar como fuente de salud
Los baños en agua salada contribuyen a un mejor estado de nuestra salud y bienestar. La talasoterapia es un tratamiento de hidroterapia que utiliza el agua salada para obtener múltiples…
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Mindfulness, cómo vivir en el presente
Es un estilo de vida que busca la atención plena del momento para lograr mayor felicidad. El Mindfulness es un concepto psicológico que se basa en la concentración de la…
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Así mejora el insomnio
Te contamos las recomendaciones para conseguir que tu sueño nocturno sea reparador. Las personas invertimos, de media, un tercio de la vida durmiendo. De hecho, dormir es una actividad necesaria,…
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