Ejercicios para fortalecer las piernas
¡Apúntate a esta rutina física para tonificar tus extremidades inferiores! Las piernas son los pilares de nuestro cuerpo. Los músculos del tren inferior y de la cadera abarcan casi el…
Leer másEjercicio Físico
Tabata, entrenamiento de alta intensidad
Este método busca un esfuerzo máximo en muy poco tiempo, logrando resultados visibles. El método Tabata es un entrenamiento físico que se basa en intervalos de alta intensidad y corta…
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¡Salta a la comba!
Es un ejercicio muy completo para quemar calorías, tonificar el cuerpo y mejorar tu salud La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar al menos 150 minutos a la semana…
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Plan de entrenamiento para principiantes
Descubre las rutinas básicas para empezar a entrenarte de forma eficaz Si has decidido ponerte en forma, ¡te damos la enhorabuena! Estás a punto de empezar una vida más activa…
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¡Juega a las palas!
Aprovecha los días de playa para ejercitar el cuerpo y divertirte al mismo tiempo En todas las playas de nuestra costa, hay un deporte sencillo, divertido y popular, que lo…
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Deportes para practicar en la playa
Aquí tienes las mejores ideas para disfrutar del verano, ejercitar el cuerpo y refrescarte El verano nos acerca a la playa. Aprovechando que los días son más largos, que tenemos…
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Caminar por la arena y sus beneficios
Andar por la playa tonifica la musculatura, mejora la salud cardiovascular y calma la mente La playa es un lugar especial. El mar nos refresca, la brisa nos relaja y…
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Fitness acuático, ejercicio en el agua
Practicar gimnasia en la piscina nos ayuda a ejercitar el cuerpo sin peligro alguno El aquagym o fitness acuático, como su nombre indica, se trata de practicar una serie de…
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Senderismo, muévete y disfruta de la montaña
Caminar por senderos naturales mejora nuestro bienestar físico y emocional El verano es una buena época para realizar actividades al aire libre, disfrutar del sol y estar en contacto con…
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