Rutina para activarse por la mañana
Entrenarse a primera hora ayuda a afrontar el día con más energía y humor La actividad física nos reporta multitud de beneficios para la salud del cuerpo y de la…
Leer másEjercicio Físico
Actividades que velan por tus huesos
Lo mejor para unos huesos fuertes es moverse y poner atención en lo que comes El esqueleto es el principal soporte del cuerpo humano, responsable de mantener el peso del…
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Bodybalance, en busca del equilibrio
Esta técnica, basada en el yoga, ayuda a estirar el cuerpo y a gozar de mayor bienestar Bodybalance es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, el taichí y…
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Recupérate de los excesos navideños
Una alimentación sana y la práctica de ejercicio te ayudarán a volver a tu peso. Seguramente las navidades nos han cubierto de regalos, momentos entrañables y suculentas y abundantes comidas.…
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Tabla para fortalecer el vientre
Te contamos los ejercicios básicos para tener unos abdominales y una cintura firmes El riesgo de obesidad depende, en gran medida, de la localización de la grasa acumulada en el…
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Súmate al reto de los 10.000 pasos
Te decimos cómo puedes caminar más en tu día a día para que tu salud te lo agradezca. Tan perjudicial es para el organismo seguir una alimentación rica en grasas,…
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Cómo fortalecer el suelo pélvico
Descubre los ejercicios básicos para mantener una buena salud íntima femenina. Los problemas en el suelo pélvico afectan a una de cada tres mujeres, especialmente, a las mayores de 50…
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Tabla de ejercicios para una columna sana
Aprende cómo prevenir molestias en la espalda con una rutina sencilla de movimientos. El dolor de espalda es el problema de salud crónico más frecuente en España, afecta a más…
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Power Walking, el paso enérgico
Esta actividad, basada en caminar a ritmo rápido, ofrece múltiples ventajas para la salud. El Power Walking es una reciente disciplina deportiva y una variante de caminar a paso ligero…
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