5 entrenamientos de fuerza para mejorar la postura
¿Sabías que algunas posiciones del yoga pueden fortalecer tu espalda? ¡Toma nota! El yoga no es sólo para la relajación. La práctica de esta técnica india ayuda a ganar fuerza,…
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Qué frutas y verduras comer en mayo
La llegada del buen tiempo nos reporta una eclosión de ricos vegetales de todos los colores. La naturaleza es sabia y nos brinda los nutrientes que necesitamos durante las estaciones…
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Aprovecha mejor el tiempo
Te damos algunas claves para aprender a gestionar mejor el día a día y alcanzar el bienestar. El tiempo no es una herramienta: no puede manipularse, ni dividirse. Pero, sí…
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Una rutina física para cada edad
¿Sabes qué actividad te conviene más? Te proponemos unos ejercicios acordes a tus años. La inactividad es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Se estima que…
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Picoteos sanos para cada día
¿Necesitas ideas para comer a media mañana? ¡Este post puede interesarte! Es difícil llegar a la hora de comer sin hambre. Pero, si desayunamos correctamente (por ejemplo, con una tostada…
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8 consejos para unos pulmones sanos
Aprende cómo mover y activar estos órganos para que funcionen correctamente. Los pulmones desempeñan un papel importante para mantenernos fuertes, sanos y vitales. La respiración alimenta con oxígeno cada célula…
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Lagom, la fórmula del equilibrio
Esta filosofía sueca puede ayudar a vivir mejor, ahorrar problemas y hacernos más longevos. Lagom es el secreto nórdico de la armonía y el equilibrio. La cantidad justa aplicada a…
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Mindful walking, paseos conscientes
Caminar con todos los sentidos puede ayudar a sentirnos más vitales y en armonía. La meditación es una técnica que favorece el bienestar de la mente y el cuerpo. Su…
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Prebióticos, la fibra que protege la salud
Estas sustancias vegetales son clave para la salud del intestino y de nuestro organismo. La fibra prebiótica es la base de un intestino sano. Mientras que las bacterias dañinas se…
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