Este verano entrénate al aire libre
Aprovecha el buen tiempo para ejercitarte en el monte o en la playa. ¡Hay muchas opciones! El verano invita a practicar más deporte al aire libre. Caminar por el bosque,…
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Cómo nadar bien a crol
Mejora tu técnica de respiración, brazada y piernas para avanzar rápido y sin cansarte tanto. Nadar al estilo crol es una de las mejores técnicas para desplazarnos por el agua…
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La mejor rutina para hacer ejercicio en casa
Te enseñamos los ocho ejercicios más efectivos para tonificar el cuerpo, sin salir de tu salón. Como bien sabes, el ejercicio físico es uno de los pilares básicos para llevar…
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Ejercicios para un vientre plano
Ponte como objetivo tonificar tu abdomen. ¡Nosotros te ayudamos a conseguirlo! Un vientre plano no solo se ve bonito, sino que también contribuye en gran medida a reducir las probabilidades…
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5 entrenamientos de fuerza para mejorar la postura
¿Sabías que algunas posiciones del yoga pueden fortalecer tu espalda? ¡Toma nota! El yoga no es sólo para la relajación. La práctica de esta técnica india ayuda a ganar fuerza,…
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Una rutina física para cada edad
¿Sabes qué actividad te conviene más? Te proponemos unos ejercicios acordes a tus años. La inactividad es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Se estima que…
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Cómo ser menos sedentario
¿No te mueves lo suficiente? Te damos algunas claves para poner en marcha tu cuerpo. Al menos un 60% de la población no realiza la actividad necesaria para obtener beneficios…
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Los mejores ejercicios GAP
¡Consigue unos glúteos, abdominales y piernas de hierro con este entrenamiento! El método GAP ayuda a fortalecer los músculos de glúteos, abdominales y piernas en pocas semanas, además de mejorar…
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Cómo hacer el Saludo al Sol en yoga
Es la sucesión de asanas más ejecutada entre los yoguis. Aprende a practicarla paso a paso. El Saludo al Sol o Surya Namaskar es la secuencia de yoga más conocida…
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