Estos son los alimentos de temporada en otoño: más frescos, más sostenibles
Las castañas o el boniato son algunos de los alimentos de temporada que no pueden faltar en tu dieta este otoño Llega el otoño y con él empiezan a caer…
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Microbiota y síndrome postvacacional: ¿cómo recuperar tu energía, foco y bienestar después del verano?
Muchas personas experimentan lo que se conoce como síndrome postvacacional tras la vuelta del verano Volver a la rutina después de las vacaciones puede convertirse en todo un desafío físico,…
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Yoga, taichí o chi kung, ¿qué elegir?
Las tres prácticas tienen numerosos beneficios, solo tendrás que valorar cuales se adaptan mejor a tus necesidades individuales Las prácticas milenarias como el yoga, el taichí y el chi kung…
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Después del verano: ¿cómo resetear tu intestino, tu ánimo y tu sistema inmune desde la microbiota?
El intestino no solo digiere alimentos, sino que regula la inmunidad, la inflamación, el estado anímico y hasta la claridad mental Tras semanas de comidas fuera de casa, más alcohol…
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Sueño, verano y microbiota: restaurar el ritmo circadiano como clave de salud
Las altas temperaturas, los días más largos, las cenas tardías y el cambio de rutinas vacacionales pueden alterar tu reloj biológico ¿Te ha pasado que en verano duermes peor, te…
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Consejos para mejorar la calidad del sueño en verano
Ventilar la habitación o mantener una rutina durante el día beneficia el descanso y ayuda a mejorar la calidad del sueño Con la llegada del verano, no solo cambian las…
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Verano y disbiosis intestinal: ¿cómo evitar que los cambios alimentarios alteren tu salud intestinal?
La ciencia ha demostrado que el sistema digestivo no solo digiere alimentos: es un verdadero centro de regulación inmunitaria, metabólica y emocional El verano es sinónimo de descanso, diversión y…
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Asma en verano: cómo evitar una crisis
Cuidar la medicación y mantener hábitos saludables es esencial para controlar el asma durante la época estival Pasar tiempo al aire libre, disfrutar de la playa o pasear por la…
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Microbiota intestinal y calor extremo: ¿cómo proteger tu sistema inmune en verano?
El verano cuenta con factores que constituyen estresores biológicos que pueden alterar la homeostasis del eje microbiota-intestino-cerebro-inmunidad El verano trae consigo múltiples cambios ambientales y conductuales que afectan profundamente nuestro…
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